Основы здорового образа жизни

1. Здоровый образ жизни направлен на:
а. сохранение и улучшения здоровья
б. развитие физических качеств
в. поддержание высокой работоспособности
2. назовите основные факторы риска в образе жизни людей:
а. малая двигательная активность, психологические стрессы
б. переедание, алкоголизм, наркомания, курение
в. всё перечисленное
3. выберите правильные ответы: в двигательный режим школьника входят:
А. уроки физкультуры
Б. приём пищи
В. чтение книг
Г. работа за компьютером
Д. зарядка
Е. просмотр спортивных передач
ж.прогулка
4. утренняя гигиеническая гимнастика способствует:
А. переходу организма от заторможенного состояния к активной деятельности
Б. развитию выносливости
В. повышению артериального давления
Г. всё вышеперечисленное
5. физическая работоспособность- это:
А. способность человека быстро выполнять работу
Б. способность выполнять разные виды работ
В. способность к быстрому восстановлению после работы
Г. способность выполнять большой объём работы
6. основу двигательного режима составляют:
А. физические упражнения и занятия спортом.
Б. развитие физических способностей
В. способы поддержания высокой работоспособности
Г. развитие двигательных умений и навыков
7. дневник самоконтроля нужно вести для:
А. отслеживания изменений в развитии своего организма
Б. отсчёта о проделанной работе перед учителем физической культуры
В. консультации с родителями по возникающим вопросам.
8. выберете правильные ответы. Что относится к процедурам закаливания:
А. питьё холодной воды
В. Прогулка под дождём
В. Обливание водой
Г. Прохладный душ
Д. солнечные ванны
Е. держание ног в тазу с горячей водой
Ж.Выполнение физических упражнений на свежем отдыхе
9. с чего следует начинать закаливающие процедуры:
А. с обливания водой, имеющей температуру тела
Б. с обливанием прохладной водой
В. С обливания холодной водой
Г. С растирания тела полотенцем
10. избыточный вес:
А. укрепляет опорно- двигательный аппарат
Б. тренирует сердечно- сосудистую систему
В. активизирует обмен веществ
Г. оказывает отрицательное воздействие на системы организма