Изучение комплекса упражнений для профилактики остеохондроза у студентов

Одним из ключевых аспектов здорового образа жизни студентов является спорт и физическая активность. Они плодотворно влияют не только на эмоциональное, но и на общее физическое состояние человека. Однако из-за современного темпа общества, технологий и сложившейся эпидемиологической ситуации значительное количество студентов снизили свою ежедневную активность до минимума, что негативно сказалось на их здоровье. В среднем студент проводит в стенах вуза от 3 до 8 часов минимум 3 раза в неделю. Помимо занятий в вузе студент тратит большое количество времени на подготовку домашних заданий, курсовых и иных работ, как следствие преобладает малоподвижный образ жизни и пассивный отдых за компьютером, отсутствие зарядки по утрам и в перерывах между занятиями. Все это и многое другое приводит к ослаблению опорно-двигательного аппарата, снижению мышечной массы и заболеваниям позвоночника. 

В настоящее время численность людей с разнообразными заболеваниями возрастает с каждым днем, поэтому снижение двигательной активности является актуальной проблемой. Те двигательные действия, которые студент выполняет в течение всего дня лишь в незначительной мере восполняют суточную двигательную активность организма. От уровня этой активности напрямую зависит физическая развитость и подготовленность человека. 

Опорно-двигательная система представляет собой набор костей, суставов, мышц, сухожилий и связок. Когда человек совершает движения, происходит мышечное сокращение в результате согласованной работы центральных нервов. Во время регулярных тренировок мышечные волокна утолщаются, что приводит клетки в энергетическое состояние, которое зависит от наличия в организме достаточного количества минералов, витаминов, кислорода и питательных веществ.