Тест о зависимости

Пройдите тест и узнайте, как далеко зашла ваша гаджетомания
Чтобы узнать результат, ответьте на вопросы (но честно, не обманывая себя!) и суммируйте баллы. За первый ответ в каждом вопросе полагается 1 балл, за второй - 2, за третий - 3. Всё просто!
Смартфон мгновенно оказывается в вашей руке после пробуждения?
1.Я, что называется, олдскул: берусь за смартфон не раньше завтрака.
2.Конечно! Надо отключить будильник и просмотреть уведомления, накапавшие за ночь.
3.Да что утром, я и среди ночи телефон иногда проверяю.
Вы испытываете тревогу, если телефон остался дома, выключен или разрядился?
1.Это всего лишь телефон. Ничего страшного, если его нет.
2.Без смартфона как-то дискомфортно, рука сама всё время лезет за ним в карман.
3.Мой телефон дома не остаётся: если я его и забуду, тут же вернусь за ним. А чтобы он никогда не разряжался, ношу в сумке пауэрбанк.
Гаджеты мешают общаться?
1.Мешают. Меня раздражает, когда люди, вместо того чтобы поддержать разговор и выслушать собеседника, то и дело ныряют в смартфон.
2.Скорее помогают, ведь это просто другой способ общения - со своим языком из смайликов и стикеров, этикетом и способами проявить внимание.
3.У меня сотни друзей в соцсетях, и я примерно представляю, что происходит в жизни каждого из них. Смартфоны спасают от одиночества!
Напоминания о делах, уведомления, письма по работе и учёбе всё сыплются и сыплются с экрана. Вас это сильно нервирует?
1.Да, особенно сообщения, требующие мгновенного ответа. Оставьте меня в покое!
2. Нет, это обычная работа, стараюсь отвечать сразу же.
3.Смартфон - это мой антистресс. Возня с ним приятна, пролистывание ленты успокаивает, а сообщения мотивируют и избавляют от чувства одиночества.
Вы замечали за собой такой симптом гаджетомании, как заппинг - постоянное переключение между вкладками, приложениями, делами?
1.Я точно знаю, зачем беру в руки смартфон. И делаю только то, что собирался. Проверил почту и убрал в карман.
2.Да, заппинг - это проблема: хочешь проверить рабочую почту, но вдруг обнаруживаешь себя среди мемов и котиков.
3.Заппинг - это хорошо! Без него в многозадачном мире не обойтись, это просто способ быстро справляться с делами.
Есть ощущение, что смартфон делает вас глупее? Вы перестали читать книги, вместо этого бесконечно пролистываете френдленту…
1.Я по-прежнему много читаю. Разве френдлента может занять надолго?
2.Да, боюсь, я теряю способность надолго сосредотачиваться на длинных и сложных текстах.
3.Скорее, я стал намного умнее: теперь все знания мира в моём распоряжении, и смартфон помогает всё время узнавать новое - в Сети столько интересных лекций, подкастов, онлайн-курсов!
Вы устраиваете себе цифровой детокс? Трудно ли вам остаться без смартфона или без соцсетей на пару дней?
1.Иногда полностью отключаюсь. Благодать!
2.Совсем отключить телефон не могу, но стараюсь ограничивать время, проведённое в соцсетях, и пользоваться смартфоном осознанно.
3.Цифровой детокс - просто глупость. Это как лишить себя важнейших способностей непонятно ради чего.
Ваш результат
От 7 до 11
Завидуем! Вы свободны от главной зависимости нашего времени. Смартфон для вас не более чем инструмент, вы прекрасно проживёте и без него. Но не упускаете ли вы удивительные возможности, которые дают гаджеты? Ведь это мощнейшее расширение мозга, делающее нас настоящими киборгами с массой новых способностей!
От 12 до 16
Вы типичный герой нашего времени - страдаете гаджетоманией в умеренной форме, как и большинство из нас. Как сделать, чтобы она не превратилась в патологию? Простого рецепта нет, важно стремиться к осознанному потреблению, но это целое искусство, для овладения которым нужно время. Кстати, начать можно с контроля времени, проведённого со смартфоном или в соцсетях, - для этого есть много приложений.
От 17 до 21
Вы не просто гаджетоман, вы киборг! Смартфон давно стал вашим искусственным органом, вынесенной вовне частью мозга - экзокортексом. Он много даёт, но и много отнимает. Что именно? Попробуйте пару дней провести без телефона на свежем воздухе - возможно, вы посмотрите на мир новыми глазами и почувствуете, что для вас по-настоящему важно.