Снятие стресса

ктуальность: Большая часть студентов перед экзаменом испытывает стресс, находясь в ситуации постоянного страха или тревоги. Что с ними при этом происходит?
Постоянный стресс ослабляет иммунитет, кровяное давление повышается, большая сердечная мышца сокращается. Наряду с долговременной памятью страдает и кратковременная, ухудшается зрение.
Чтобы «распознать», снизить уровень напряжения, преодолеть стресс, а может уменьшить и свести на нет уже существующий, можно использовать релаксационные упражнения.
Цель: снятие эмоционального напряжения и беспокойства у студентов, перед экзаменами.
Задачи:
1.Познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции; 
2.Создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой;
3.Совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию.